戒毒后如何找回生活的平衡点？

吸毒难道就是“失衡”了吗，很多人不是这么觉得的，他们认为自己的生活该吃吃、该喝喝，吸一下毒，仿佛日子过得比以前更好了。

其实仔细的对比一下，我们就可以发现吸毒者的生活重心自吸毒起就在慢慢的转移，但是大多数吸毒者自己都没有意识到这种转变。一开始可能吸毒只是生活中的一点“乐子”，后来发展成了生活的必须，最后只想毒，其他一切都不管不顾……这就是“失衡”的表现。

可见吸毒是影响了生活的，至少它紊乱了吸毒者的正常生活。既然吸毒影响了这种平衡点，戒毒必然需要纠正这样一些不平衡。戒毒除了戒除体瘾、心瘾之外，还需要注重患者的康复治疗，帮助患者回归社会。通过丰富患者的生活，培养患者的兴趣爱好，然后将这些变成习惯，找回那些因吸毒“缺失”的生活。

生活是一个巨大的圈，我们可以将其比喻成一个圆形的“披萨”，婚姻、孩子、事业等和毒品分别在吸毒者心中占不同等分。吸毒者一定要诚实的面对自己，懂得生活中的哪些方面是值得自己更多或更少的关注的，比如说婚姻、孩子、事业这些都一定是比毒品更重要的，而非毒品分量更重。

知道了孰轻孰重之后，想要戒毒，吸毒者就可以开始着手调整自己生活的占比了，可以判断自己要把时间用于什么样的事情上，能够把自己的精力放在生活的哪些方面。比如培养一些兴趣爱好、学习一些有助于身心发展的新事物等，总之，就是不让自己闲下来有时间去想毒品，要让生活充实起来。

除了上述之外，还要给自己创造一个健康饮食、充足睡眠、适当锻炼和放松的环境，帮助自己重建自己生活的平衡。当患者觉得自己娱乐和健康方面做得不够的时候，可以相对的提高这部分的活动，比如参与一些感兴趣的运动组织等。

患者可以为调整戒毒后自己的生活做一定的计划，需要给想做的事情腾出一些时间，如要自己花哪一部分的时间在阅读上之类，否则只有想而缺乏行动付出也无法改变现状，一定要制定一个可以坚持可以实行的计划。

患者还可以寻求家人的支持，要做出改变着实不易，冒着失败的风险苦苦挣扎不如寻求外部的支持与帮助。可以向家人、好友或者专业人士寻求帮助。

之后就剩下了另一个问题，有一部分吸毒者曾经和康达君说：我没有什么兴趣爱好、我不知道想干什么。

这样的回答无非是对生活关注太少的体现，其实不是找不到自己的爱好，而是吸毒者没有去关注自己，重新发现已经失去的爱好，并创造出新的兴趣爱好的缘故。

吸毒者是否能够很好的回归社会其实是非常重要的，让自己重新融入社会中并不容易，吸毒者在吸毒上花费了太多的时间，牺牲了生活中的其他部分，再重新拾起难免觉得手足无措，道阻且长，还需要戒毒者不断的努力才行。

原标题：戒毒后与社会产生了“距离”，如何找回生活的平衡点？

作者：康达君|羿思月

编辑：羿思月