迈步呼吸法

    当感觉烦躁、难受或心瘾冒头时，你不妨高抬右手，大步迈左腿，眼睛平视前方，边摆手臂边向前迈进。同时，用鼻深吸气，接连三迈步三吸气，到迈第四步时则慢慢地呼气。如此反复，直至身体发热冒汗，就会感到身体轻松，慢慢恢复正常。

    不要觉得难为情，当心瘾出现时，克制心瘾才是最重要的。运动是一个非常有效的办法。当实在克制不了时，可以找寻专业的机构给予帮助。湖南康达自愿戒毒中心戒毒专家热线：0731-84153726.

    湖南康达自愿戒毒中心的刘主任告诫瘾君子，染毒后一定要尽早断了复吸的念头，去正规专业的戒毒中心接受治疗，积极配合专家的治疗方案，采用新型中西医结合的脱毒疗法，很好的控制戒毒症状，增强免疫力，促进病人康复，使病人在整个脱毒疗程中安稳度过，真正达到抗心瘾、抗焦虑、断瘾快、抗复吸等特点。同时配合康达所特有的心理辅导治疗技术，让戒毒患者摆脱对毒品的心理依赖，对戒毒患者进行全方位的矫正治疗，形成戒毒患者、医生、家庭三位一体的心理治疗体系。最大程度的帮助戒毒患者早日康复，更好地适应社会生活。戒毒患者康复热线：0731-84153726.