戒毒中说的“内啡肽”是什么意思？

戒毒医生提到吸毒者的上瘾过程时，经常会说起一个词“内啡肽”。有读者就困惑了——这个词是什么意思呢？

这就是我们今天要讨论的问题。

其实，内啡肽是人体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。这些肽类除具有镇痛功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。

康达专家表示：人体吸食毒品之所以上瘾，是由于吸了海洛因等毒品后，外来的类吗啡肽物质进入人体后，减少并抑制了自身吗啡肽的分泌，最后达到靠外界的类吗啡肽物质来维持人体的生理活动，自身的类吗啡肽物质完全停止分泌。那么，一旦外界也停止了供应吗啡肽物质，则人的生理活动就出现了紊乱，出现医学上说的“戒断症状”，此时，只有再供给吗啡物质，才可能解除这些戒断症状。

而戒毒后，要防复吸，说白了，就是要使人体逐渐恢复分泌足够的内啡肽，达到不再靠毒品维持畸形“生理平衡”的状态。这就要求戒毒者自身做一些努力。

1、维持一定的运动。据医学观测，人体在运动时会产生内啡肽，所以运动会导致愉快，这就是为什么人类会任热衷于参加体育活动的原因之一。

康达专家介绍：当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。

所以，戒毒后保持体育锻炼是恢复正常生理功能的一个必要条件。

2、保持良好的心情。人体大脑分泌内啡肽的速度和多少，也与心情直接相关。戒毒者戒毒后，应寻找能够正常生活，实现自我价值的工作，增加体验成就感的机会，以此增加良好的心情。

3、适当吃一些辣：大部分人在使用添加了辣椒类感到很愉悦，尤其是南方人。其实这是一种错觉，口腔神经在辣椒的刺激下，会觉得“痛苦”，于是大脑马上发出警备命令，全身代谢加速，为了平衡这种痛苦，内啡肽分泌增多，在人体内制造了类似于快乐的感觉。

所以，戒毒者适量摄取一些辣味食品也是可以考虑的。

当然，以上所有措施，都只是“杯水车薪”。吸毒者想要不受“戒断反应”的苦恼，应该返回到本质上来：最根本的——就是不要为了一时新奇和快感，去吸食绝对有害的毒品。毒品害人害己，我这里就不再赘述了。只希望大家明白——“一日吸毒，终身戒毒”，代价是十分巨大的。

如果不幸沾染，最正确的解决方法是及时到正规、专业戒毒医院进行治疗。这里选择医院就很重要了。要选择既戒除生理依赖，又戒除心理依赖的医院。这样才能有效恢复分泌足够的内啡肽，减小复吸的可能性。