康达心理健康课谈失眠的解决之道

　　4月26日下午，湖南康达自愿戒毒中心组织戒毒者集中上心理健康课，康达工娱康复科康复师陈纯为戒毒者上了一堂《睡眠与失眠》的知识课，让更多的学员了解睡眠和失眠的知识。也结合实例谈如果失眠了该如何改善。

　　看到康复师带着投影仪等设备进入病区，患者都纷纷出来帮忙并询问今天的讲课主题。康复师陈纯从睡眠的五个阶段讲起，让大家先了解一些基础常识。也给大家展示了五个阶段不同的脑电图。然后再讲人失眠的原因，最后讲到失眠如何改善。比如改正一些睡前的不良习惯。不要在睡觉前吸烟、吃槟榔，不要躺在床上看书、看电视、想问题等。学员们听得很认真，也意识到自己的一些不良习惯很容易导致失眠的产生。康复师提醒大家，睡觉时也应该保持最舒适的姿势、深呼吸、自我放松、聆听轻音乐。戒毒学员表示，将记住所学，希望能在实际应用中派上用场。

图为五楼的学员正在观看健康课知识