戒冰毒的过程中,那几天最难熬？

戒冰毒你觉得最难熬的是哪几天呢？

患者一：“个人感受是第三天和第四天”。

患者二：“一想到要戒毒，我就开始心发慌，难受，没有毒品，哪天我都觉得难熬，巨难受啊！”

患者三：“你问我这个问题，其实，我觉得半个月之后是最难熬的吧！控制了这么久，忍了这么久，我会止不住的去想冰毒。其实，最难熬的是跟自己做斗争。也不怕你们笑话我，其实我是自己戒的，半个月后我又再次吸上了。战胜不了自己，战胜不了心瘾，最难受。”

康达君表示，其实每个人的上瘾情况不同，所以感受也有所不同。但是总体来讲，吸毒者们都承认了一点，就是冰毒难戒。冰毒上瘾、滥用后，一但停止吸食，会出现一系列的戒断症状。冰毒的戒断症状一般在断毒的12-14个小时候表现出来，如焦虑不安，情绪激惹、心悸、疲乏无力、无法入睡等症状。

在断毒的2到7天内这种严重程度在慢慢的叠加，最终达到顶点。所以这段时间也是普遍的吸毒者感觉最为难熬的时间段。此时的吸毒者会表现出明显的激动不安，感极度惊恐，自觉呼吸困难，好像是大祸临头一般，很焦虑、无助，部分吸毒者可能会出现一些冲动性的行为，比如自残、跳楼、撞墙等，吸毒者此时处于癫狂状态，必须对他们进行约束。在2-4周过后，戒断症状会逐步缓解，注意症状并不是没有了，而是减轻了，此时若不警惕，“心瘾”随时都可以战胜自己，导致复吸。这也许就如患者所说，“控制心瘾的过程，是最煎熬的过程”。

该怎么办？

康达君表示，若冰毒毒瘾不重，自己在家戒也是可以的。患者通过一定的药物辅助，如抗精神类药物，养血清脑类药物，排毒药物等。养成规律的作息时间，平时多做些有氧运动（如游泳，跑步等）；饮食上禁辛辣食品，清淡饮食；晚上睡前多泡泡脚，促进血液循环等，有条件的可以定期去医院复查，接受一定的心理健康辅导（目的为防复吸）。最重要的是远离吸毒圈子，给自己设定新目标，然后踏踏实实的过生活。

毒瘾重，心瘾重的患者，还是建议到正规的医院接受治疗。因为很多不可控因素，在家里是没法自己完成的，如果处理不当，戒毒者极易出现生命危险（这种危险性我们会在今后的文章中给你大家讲到）。